心理准备要做足 生活能力要提高 细节方面别忽视

离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家投身学习与生活，对于留学生及其家长而言都是一个巨大的考验。那么在临行前，就要做好生理以及心理、物质以及精神上的准备。

出国前良好的心理准备至关重要，一下子离开自己生活多年并且早已习惯的环境，远离亲人朋友，对于刚刚出国的学子是十分难过的，所以，出国前良好的心理准备比带上丰裕的经济储备都要重要。最开始的几周时间，留学生会出现思想情绪与孤独感，对此，在英国留学的白冰有切身体会，她说：“刚到英国的那段时间，我特别特别想家，又不敢和爸爸妈妈诉苦，怕他们担心。我每次给好朋友打电话或者视频的时候都会情不自禁哭出来。”孤独感主要是由交流困难、语言障碍和生活习惯的差异造成的。白冰说：“虽然我的雅思成绩不差，可是刚开始的几天我还是听不懂当地人对我说的话。第一天房东和我说这是我的房门钥匙，就这样一句简单的话就让我愣了半天，没啥反应。”留学生在出国前要有意识的独立生活，尝试着自己处理问题，在出国后，遇到一些情况和困难时，要学会自我激励与自我排遣和调试，要积极面对问题，并且要多与人交流沟通。

不同的国家有不同的文化、风俗、生活习惯，在出国前一定要详细了解目的地国的情况，特别注意当地人在语言、风俗、文化上的习惯。准备前往美国留学的朵兰，选择在暑假参加了美国为期一个月的夏校，她说：“妈妈报名的目的就是让我提前感受美国的环境，体验那里的学习生活，如果我不适应美国的教育和生活方式，也好提前做出准备。”在出国前，要了解这个国家的气候以及国情，即将赴日留学的张苏说：“我了解到日本的食物价格很贵，简简单单的一顿饭就要很多钱，所以我在生活费用的规划上有很大程度的侧重。”

出国在外很多事情不像在国内，离开亲友的照顾，生活环境的差异都要求留学生有更强的主动性，有更高的生活能力。所以在出国前就要有意识地培养自己独立自主的生活能力。刚刚在美国留学一个月的冀琪说：“我在这里天天吃牛肉、油炸食品，特别腻，真后悔我当时没有多带一些泡面和咸菜来。”白冰也不习惯英国的饮食，这次走之前买了电饭煲，她说：“英国人很少吃米饭，于是我买了电饭煲，在自己的家里做饭吃，我做饭是和妈妈学的，有妈妈的味道，吃着我自己做的饭也不至于太想家。”

●记者 苗青 实习生 杨菁伟