当你躺在床上时，
能够平静的睡着，
脑中没有对白日的遗憾，
没有因想弥补点浪费的时间而反复的点亮熄灭手机屏幕，从而导致的辗转不能寐，
也没有对新的一天感到索然无味与疲惫，
这便是有质量的一天。

如果想要生活有质量，那就得做些有意义的事，其他答案中的学语言，考证，做志愿者等都值得提倡，不过还是看个人追求与意愿，但是锻炼身体无疑是付出与回报成正比并且能让人受益终生的。
其实私以为读书是最有意义的一件事，因为它能让人找到自己，并让自己变得特别。
身边有太多花大把时间看综艺与国产青春剧的姑娘，出口三句不离当红小生，妆容尚可却举止无礼甚至粗俗，三五成群时靠八卦与背后揭人短来喂养彼此促进感情，一个个隐形的谣言制造工厂就在寝室与校园中冒着蒸汽。
时刻告诉自己不要成为这一类人，二十岁，三十岁，四十岁，乃至余生都不要。一直相信腹有诗书气自华，前人的智慧，甚至是前人的悲剧，都能指引我们去走更正确的路，也警醒自己，走的尽可能谨慎些。
二十岁是一切皆有可能的年纪，
却也是最容易一无所有的年纪。

作者：池沄
链接：https://www.zhihu.com/question/40805757/answer/102291798
来源：知乎